Inga vadmuskler??

Nu har jag tränat lite på min pilatesboll och då upptäckte jag en ganska chockerande upptäckt. Mina vader har krymt nåt så in i bomben. Mina cykelmuskler är totalt väck. Jag längtar VERKLIGEN efter att få ta fram cykeln igen. Och pumpa upp dem igen. Styrka i benen är grymt bra att ha i alla dessa backar här hemma. HAHA

Men ska ut och springa lite nu men det tar mer i låren för mig dock. Men visst man använder ju dem mycket också. Har ni några bra tips på vad-övningar annars??